Лятната жега има необикновената способност да изсмуква енергията ни, карайки дори прости задачи да изглеждат като сериозно усилие. Поради тази причина представяме пет практични, иновативни решения, които ще ви помогнат да останете ангажирани, ефективни и енергични дори когато температурите са всичко друго, но не и хладни.
Независимо дали сте начело на малък екип, мултинационална корпорация или човек на първа линия, тези съвети ще гарантират, че лятната жега няма да ви надвие.
Ако някога сте се чувствали по-малко фокусирани по време на гореща вълна, не сте сами. Научни изследвания подкрепят тези преживявания с твърди данни. Изследване, публикувано в Националната медицинска библиотека, показва, че когнитивната ни функция понася значителен удар с повишаването на температурите. В проучването хората, изпълняващи задачи в неклиматизирани сгради по време на гореща вълна, са имали по-ниски резултати в сравнение с тези, работещи на климатик.
За всеки градус повишаване на температурата производителността спада с 2% според проучване, публикувано от Колумбийския университет.
Но не се притеснявайте – като осъзнаете въздействието на летните жеги и разберете ефекта им върху работния резултат, вие вече сте с една крачка напред. Всичко е въпрос на адаптиране и намиране на ефективни стратегии за противодействие на тези сезонни промени.
Имайки това предвид, нека разгледаме някои решения, които ще поддържат вашата производителност висока, независимо какво показва термометърът.
Възползвайте се от технологиите за гъвкави работни условия
Един от най-лесните начини за борба със спада в производителността по време на горещо време е да предложите гъвкави работни условия. Благодарение на технологиите и целите за дистанционна работа, вече не сме обвързани от традиционния график от 9 до 5 или от ограниченията на офис сграда.
Проучване на Owl Labs разкри, че
62% от работещите дистанционно съобщават за повишена производителност и фокус.
Компаниите, които позволяват на екипите си да избират най-продуктивните си часове, показват, че ценят комфорта си толкова, колкото и приноса си. Това е особено важно през лятото, когато хората може да изберат да работят през по-хладните части на деня.
Създайте оптимална работна среда
Проучване, публикувано от Хелзинкския технологичен университет, установи, че производителността на офис служителите достига пик при около 22°C. Ясно е, че поддържането на хладна и комфортна температура в офиса е от съществено значение. Изследванията показват още, че 70% от офис служителите съобщават, че
излагането на естествена светлина може да увеличи работната им производителност.
Затова се уверете, че работното ви място има много прозорци и открити пространства, които пропускат естествена светлина.
Правете си редовни почивки и почивка
Взирането в екран по цял ден или изпълнението на задачи без почивка може да се отрази негативно на производителността - особено през летните жеги. Редовните почивки предлагат възможност за презареждане, повишавайки общата производителност и креативност.
Една практика предполага, че ще бъдете най-продуктивни,
ако работите 52 минути, след което си вземете почивка от 17 минути.
Когато си правите почивки, не забравяйте да се отдалечите от работното си място. Можете да се разходите бързо, да медитирате, да четете или да се занимавате с друга дейност, несвързана с работата.
Приоритизирайте здравето и благополучието си
Поддържането на активност може да се отплати многократно. Редовните упражнения са свързани с повишена креативност, подобрена концентрация, по-бързо учене, по-добра памет и по-нисък стрес.
Може да помислите за стартиране на фитнес предизвикателство, за онлайн уроци по пилатес по време на почивките или за каране на колело до работа. Имайте предвид обаче, че целта не е да се превърнете в спортист, а да насърчите редовното движение и физическата активност.
Качественият сън е друг крайъгълен камък на доброто здраве и високата производителност.
