Изминаването на 5000 крачки три пъти седмично удължава живота

Да останеш активен, колкото е възможно по-дълго време, е ключов компонент на всеки здравословен начин на живот. А нещо толкова просто като ходенето несъмнено може да има положително въздействие върху физическото ви здраве, пише mensjournal.com.  Ново изследване, публикувано от Лондонското училище по икономика и платформата за здраве и благополучие Vitality Global, установи, че изминаването на 5000 крачки три пъти седмично в продължение на две години може да увеличи продължителността на живота на човек с до три години. Освен това - може да намали разходите за здравеопазване на пешеходците с близо 13%. Като част от проучването учените са създали „Индекс на жизнените навици“, пише БГНЕС. Той анализира поведението и навиците на един милион участници в Обединеното кралство и ЮАР между 2013 и 2023 г. Основателят на Discovery Vitality Адриан Гор отбеляза, че здравословните навици могат значително да подобрят качеството и продължителността на живота. "Нашите данни показват, че това въздействие е не само значително, но също така обхваща различни възрасти, рискови фактори и здравословни състояния. Поддържането на

малка физическа активност има дългосрочни последици за здравето.

По-доброто разбиране на механизмите на навиците може да бъде мощен начин да подобрим индивидуалното здраве и да развием нашите здравни системи, за да превърнем превенцията в приоритет". Изпълнителният директор на Vitality UK Невил Куповиц добави, че това изследване ясно показва силата на малките промени в поведението и значителното въздействие, което те могат да имат върху живота и здравето ни. „Предприемането на последователни стъпки за формиране на здравословни навици е от ключово значение. От тези данни виждаме, че никога не е твърде късно да започнем. Този подход към обичайната физическа активност и упражнения може напълно да трансформира и подобри нашето колективно здраве“