Макар често да биват изключвани от здравословните менюта, лакомствата всъщност са от съществено значение за балансираното хранене. Точно така – някои от тях са богати на полезни хранителни вещества. Днес ви представяме няколко идеи за здравословни сладкиши, които са както вкусни, така и питателни. Шоколад и сладолед в големи количества без никакви угризения? О, да – тази вкусна мисия е напълно възможна.
@myhealthydish How to make a healthy snickers candy bar dates #snickers #dates #candymaking ♬ Silicon Alley – Robert Casal
Фурми с фъстъчено масло и орех
Хапва ви се шоколадово десертче с карамел и ядки, но се опитвате да се храните по-здравословно? Рецептата за фурми с фъстъчено масло и орех е вашето спасение.
Тези малки лакомства имат вкус на бонбони. Същевременно обаче са пълни с протеини, витамини и минерали. Най-простичкият вариант за приготвянето им изисква само две съставки: фурми и фъстъчено масло. Срежете фурмите по дължина и ги напълнете. За разкош можете да добавите и по парченце орех. Сложете ги във фризера, докато стегнат. В случай че сте фенове на черния шоколад, идеален завършек на рецептата би било топването на фурмите в него. Оставате десертчетата да се охладят отново преди консумация.
@papijoe242 Frozen Yogurt Bark 🍓🫐 — Ingredients: • Greek yogurt • honey • granola • strawberries & blueberries (can be substituted based on your preference) — Instructions: • Wash and slice your fruit(s) into smaller pieces. • In a bowl, mix 2 cups of Greek yogurt and about 2 tablespoons of honey. • Using parchment paper, line your baking sheet and pour your Greek yogurt mixture on to the surface. • Next, add your fruit(s), granola and honey. • Place baking sheet in the freezer for 3-4 hours. Once frozen, cut the frozen yogurt bark into the desired shape and enjoy! 😄 #fyp #fypシ #foryoupage #healthyrecipes #healthysnacks #frozenyogurtbark #strawberry #blueberry #foodtiktok #foodie #trending #viral #xyzbca #highprotein ♬ Radio – Lana Del Rey
Замразено кисело мляко/йогурт/скир
Октомври – последните топли дни бавно се изнизват, затова считаме за важно да се възползваме от всеки един от тях, докато все още имаме тази възможност. Прекарайте няколко часа на слънце навън. А защо не си хапнете и един сладолед, но не какъв да е, а здравословен?
Рецептата за вкусотията, която ще ви предложим, включва кисело мляко/йогурт/скир и пресни плодове. Разпределете желаната база върху застлана с хартия за печене тава, отгоре наредете плодове по избор и завършете с парченца черен шоколад (или мюсли или ядки). Замразете за период от два до четири часа. Разчупете и сервирайте, съветват от Good Housekeeping.
@dobrovolskyichef Avocado & Cocoa Mousse – Viral Recipe Test! 🥑🍫 Thanks for inspiration @jorge saludable We’re putting a trending recipe to the test: avocado and cocoa mousse! 🥑🍫 Can this unique dessert really satisfy your sweet tooth? Watch as we mix it up and see if the hype is real or if it’s just another internet myth. #ViralRecipe #AvocadoMousse #TikTokFood #DessertHacks #RecipeTest #HealthyDessert ♬ Chas Cha Cha – Charlie Brissette
Шоколадов мус от авокадо
Това шоколадово лакомство е здравословен вариант на класическия десерт, пълен с магнезий от какаото и засищащи полезни за сърцето мазнини и фибри от авокадото. Състои се само от няколко съставки и може да се приготви за минути. Използвайте неподсладено какао.
- Необходими продукти за 2 порции:
1 голямо узряло авокадо
1/4 с.л. какао
3 с.л. неподсладено бадемово мляко
2 с.л. мед
1 ч.л. екстракт от ванилия
Сол
- Начин на приготвяне:
В кухненски робот пасирайте авокадото, какаото, бадемовото мляко, меда, екстракта от ванилия и щипка сол. Ако желаете – охладете преди поднасяне. Разделете в 2 малки чаши и сервирайте, пише prevention.com.
Вижте тази публикация в Instagram.
Домашни желирани мечета
Само с три основни съставки – плодов сок, желатин и мед – можете да приготвите домашни желирани мечета за нула време. Можете да използвате всеки 100% плодов сок (пастьоризираните варианти от търговската мрежа не са подходящ вариант).
- Начин на приготвяне:
Смесете желатина със студен сок. Оставете сместа да престои 5 минути. Купените в магазина желирани бонбони дължат своята мекота на царевичния сироп. Можем да постигнем това, като използваме мед. Добавете го към желатиновата смес и загрейте на слаб огън, като разбърквате внимателно. Внимавайте да не заври. След като сместа се разтвори напълно и стане течна, изключете котлона. Ще се появи малко пяна, която се издига на върха. Изгребете я с лъжица. След това напълнете със сместа форма по избор, предаде whiteblankspace.com. Оставете желираните бонбони да стегнат за 15 минути на стайна температура, а после ги приберете за час-два в хладилника.
