Топлото време често носи високи нива на ултравиолетово (UV) лъчение. То се излъчва от Слънцето и прониква в атмосферата на Земята. Умереното излагане на този вид лъчи е необходимо за нашето здраве, но прекомерното стоене на слънце може да причини увреждане на кожата, пишат от Нова.
Опасни ли са самите UV лъчи?
UV е полезно, защото позволява на кожата ни да произвежда жизненоважния витамин D. Той подпомага функцията на костите, кръвните клетки и имунната ни система. Но трябва да внимаваме колко време прекарваме на слънце.
Снимка: Bulgaria ON AIR
Проф. Дороти Бенет от Университета „Сейнт Джордж” в Лондон предупреждава: „Всяко излагане на UV, особено всяко слънчево изгаряне, увеличава риска от рак на кожата. Меланомът, най-опасният вид рак на кожата, вече е петият по честота рак във Великобритания, като нарастването на случаите се свързва именно с излагането на слънце.“
UV лъчението подпомага развитието на рак на кожата чрез увреждане на ДНК в кожните клетки. То играе значителна роля в стареенето на кожата, допринасяйки за появата на бръчки и отпуснатост. Излагането на UV лъчи е свързано и с очни проблеми, включително катаракта.
Какво представлява UV индексът?
Нивата на UV лъчение варират през деня. Най-високите стойности се измерват в четиричасовия период около „слънчевия обяд“, когато Слънцето е най-високо – обикновено от късна сутрин до ранния следобед.
UV индексът (или UVI) е стандартна, международна мярка за ултравиолетовото лъчение. Стойностите започват от нула и могат да надвишат 10. Колкото по-високо е числото, толкова по-голям е потенциалът за увреждане на кожата и очите – и толкова по-малко време е необходимо за настъпване на вреда.
Какви са различните нива на UV?
Страните близо до екватора могат да имат много високи UV нива в средата на деня през цялата година. Според Световната здравна организация в Найроби, Кения, UV нивата могат да надвишават 10 през цялата година.
Майорка в Испания обикновено достига индекс девет през юни и юли. Но Фолклендските острови в Южния Атлантик обикновено не надвишават пет, дори през лятото.
Снимка:Thinkstock
Според СЗО, не е необходимо слънцезащитно средство, когато нивата са 1-2, което означава, че са ниски. Необходима е някаква слънцезащита, когато нивата са между 3-5 ( средни ) и 6-7 ( високи ). Необходима е задължително слънцезащита и то с висок фактор, когато нивата са 8-10 ( високи ) или 11+ ( изключително високи ).
През топлите месеци децата трябва да са много внимателни, защото тяхната кожа е по-чувствителна към UV лъчения от тази на възрастните.
Как да се предпазим от високите нива на UV лъчите?
Лекарите съветват да прекарваме време на сянка, когато слънцето е най-силно – между 11:00 и 15:00 часа от март до октомври, да обличаме подходящи широки дрехи и да носим слънчеви очила. Много е важно и да използваме слънцезащитен продукт с фактор 30 или по-висок за защита на нашето лице, шия и други открити участъци на кожата.
Други области, които трябва да се покриват, включват слепоочията и горната част на гърдите. Като ориентир, възрастните трябва да нанасят около шест до осем чаени лъжички слънцезащитен продукт, ако покриват цялото тяло.
