Въглехидратите, които са важни за успешна диета
![](https://artportal.news/storage/2023/06/sacks-healthy-legumes-grains-scaled.webp)
Въпреки че въглехидратите получават лоша слава, защото причиняват твърде бързо повишаване на кръвната захар, не всички въглехидрати са еднакви. Докато диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и добавена захар (като бял ориз, продукти от бяло брашно, захарни напитки и сладкиши) е свързана с повишен риск от заболявания, включително диабет тип 2 и сърдечни заболявания, […]