От смартфони и социални мрежи до телевизия и играчки на таблети, днешните деца са постоянно свързани с технологиите. Прекомерната им употреба обаче може да има вредни последици за здравето и физическото състояние. Те варират от повишен риск от затлъстяване до загуба на социални умения и поведенчески проблеми. Това не означава, че родителите трябва да забранят напълно технологиите, но е важно да са наясно с потенциалните им ефекти върху децата и да разработят стратегии за ограничаване на времето, което малчуганите прекарват пред екрана.
Детско затлъстяване и технологии
Снимка: Unsplash
Децата прекарват все по-малко време на открито, изпълнявайки физически дейности, пишат от Националния университет на Сан Диего. Изследвания са установили, че
хората могат да се отдадат на безразсъдно хранене, докато гледат телевизия или играят видеоигри.
В резултат на това наблюдаваме повишени нива на затлъстяване при деца и юноши.
За да избегнете това, насърчавайте децата си да играят навън. Ако времето позволява, присъединете се към тях в игрите. Помислете си и за къмпинг. Децата ви ще се насладят на допълнителното време с вас, а упражненията и времето на открито ще им помогнат да изразходват енергията си и да спят по-добре.
Отрицателно въздействие на технологиите върху социалното развитие на децата
Снимка: Unsplash
Това, че децата прекарват значителна част от времето си в социалните мрежи, може да доведе до понижаване на самочувствието им. Тийнейджърите виждат подбрано съдържание, което
може да доведе до стрес, тъй като се сравняват с връстниците си.
Използването на технологии може да причини още социални и поведенчески проблеми, защото намалява времето, което децата прекарват в общуване с другите.
Уверете се, че следите използването на социалните медии от детето си и сте наясно с видовете уебсайтове, които посещава, както и с игрите, които играе онлайн. Настройте родителски контрол на компютри, смартфони и таблети, за да блокирате неподходящи уебсайтове и приложения. Опитайте се също да държите компютъра, игралната конзола или телевизора в обща стая, за да можете да наблюдавате използването на технологии от детето си.
Уверете се, че детето ви участва в социални дейности.
Снимка: Unsplash
Планирайте срещи с приятели и насърчавайте детето си да общува с другите. Друг чудесен начин да ограничите времето пред екрана и да насърчите физическата активност и социалното общуване е да запишете децата си на спорт. По този начин те ще имат организирани тренировки и мачове, които ще им позволят да се движат и да общуват с други деца на тяхната възраст.
Технологиите и способността за концентрация
Снимка: Unsplash
Отминаха дните, в които трябваше да превъртаме касета, за да гледаме филм, или да слушаме радио цял ден, за да чуем любимата си песен. С интернет и YouTube на хоризонта вече можем да гледате предаване или да слушаме песен почти мигновено, а дори и да пропускаме рекламите. В резултат на това
децата днес са свикнали с незабавното удовлетворение -
те искат нещо определено, при това веднага.
Електронните устройства като смартфони и таблети затрудняват концентрацията на хората и улесняват разсейването им от постоянни звуци и известия. Според проучване, проведено в Канада, откакто използването на технологиите се е увеличило (около 2000 г.),
средната продължителност на вниманието е намаляла с от 8 до 12 секунди.
Достатъчно е предизвикателно да научим децата на търпение, но как можем да се борим с негативните ефекти на тази култура на постоянна активност? Един от начините е да ограничим използването на технологии, докато децата са фокусирани върху други задачи. Забранете използването на смартфони по време на домашните, насърчавайте разговорите по време на вечеря и изключвайте телевизора, докато децата четат.
Насърчавайте ги да отделят време, за да се откъснат от технологиите. Излизайте навън, общувайте с други хора и се занимавайте с дейности, които не включват екрани. Отделете повече време за настолни игри, книги и пъзели.
Управление на времето, прекарано пред екрана: колко е прекалено много?
Снимка: Unsplash
Според Американската академия по детска и юношеска психиатрия (AACAP)
тийнейджърите прекарват до девет часа на ден в гледане на екрани,
а децата на възраст от 8 до 12 години - от четири до шест часа на ден. Макар че използването на електронни устройства е от жизненоважно значение за училищната работа, родителите трябва да се опитват да ограничават времето пред екрана, да са наясно с уебсайтовете, които посещават децата им, както и да се уверяват, че децата прекарват времето си в гледане на висококачествено образователно съдържание.
Клиниката „Майо“ препоръчва
ограничаване на времето пред екрана до един час на ден за деца на възраст от 2 до 5 години.
Въпреки че няма конкретни указания за броя часове за всяка възрастова група, Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва на родителите на деца на възраст от пет до 18 години да поставят последователни ограничения за използването на технологии.
Децата ви ще растат, заобиколени от екрани и технологии. Ако им създадете добри навици от рано, можете да компенсирате негативните ефекти върху тях. Не забравяйте, че не всички технологии са лоши, научете повече за това как могат да помогнат на децата да учат и да се развиват.
