Изненадващо, но понякога най-вкусните неща се оказват и най-простичките за приготвяне. В свят, в който рецептите често изглеждат като дълги списъци със скъпи продукти и сложни за изпълнение стъпки, идеята за вкусни десерти само от три съставки звучи твърде хубаво, за да е истина.
Затова в следващите редове ще ви споделим нашите предложения за сладки изкушения, които освен, че ще ви спестят време и усилия, ще ви докажат, че не са необходими стотици продукти, за да си приготвите нещо апетитно в домашни условия. Тези рецепти са перфектното решение за моментите, в които ви се хапва нещо бързо и разбира се – здравословно.
Бананови бисквитки с овесени ядки
Снимка: iStock
Съставки:
- 2 добре узрели банана
- 1 чаша овесени ядки
- 50 гр. шоколад ( за предпочитане черен )
Начин на приготвяне:
За да си приготвите тези питателни и здравословни домашни бисквитки с овесени ядки, трябва да следвате следните лесни стъпки. Първо намачкайте двата банана, докато не достигнат консистенцията на пюре. След това добавете овесените ядки към тях и предварително настъргания черен шоколад. Разбъркайте добре цялата смес, оформете малките бисквитки върху готварска хартия и печете за около 15 минути на 180 градуса.
Шоколадов мус
Снимка: iStock
Съставки:
- 200 гр. черен шоколад
- 3 яйца
- 1 щипка сол
Начин на приготвяне:
За направата на този вкусен десерт трябва да разтопите шоколада на водна баня, а след това да разделите жълтъците от белтъците, да смесите първите с вече леко охладения шоколад и да разбиете вторите със солта. Накрая ги добавете внимателно към шоколадовата смес и оставете да стегне в хладилник за поне 2 часа.
Ябълков ,,чипс‘‘
Снимка: Paleo-Grubs
Съставки:
- 2 ябълки
- 1 ч.л. канела
- 1 ч.л. мед
Начин на приготвяне:
Ябълките са плодът, който е винаги актуален и рядко излиза от рецептите на някои от най-добрите готвачи в света. Затова следвайте тези кратки стъпки и ще можете да си приготвите у дома вкусен и здравословен ябълков ,,чипс‘‘. Единствено трябва да нарежете плода на тънки резенчета, да ги поръсите с канела и малко мед, а накрая да изпечете на ниска температура ( около 120 градуса ) за 1-2 часа, докато не станат хрупкави.
Енергийни топчета с какао
Снимка: The Healthy Tart
Съставки:
- 1 чаша фурми ( без костилки )
- 2 с.л. какао
- ½ чаша ядки ( бадеми или орехи )
Начин на приготвяне:
Каква по-бърза и полезна за вашето тяло следобедна закуска от домашно приготвените енергийни топчета? За да сте заредени с енергия, без да давате излишни пари за десертчета, пълни със захар от магазина, трябва да смелите всички изброени съставки до получаването на лепкава смес. След това е нужно единствено да оформите от нея малки топчета и да ги оставите в хладилника да стегнат за известно време.
