Вероятно най-бързият начин за борба със стреса – смехотерапията, ще ви помогне много да се справите с напрегнатия начин на живот. Тя е изпитана пълноценна тренировка за мускулите ви и
предизвиква прилив на ендорфини,
които разграждат напрежението. Тъй като тялото ни не може да различи истинския от фалшивия смях, всичко, което ви кара да се кикотите, ще има положително въздействие. Не е необходимо да сте щастливи или да имате чувство за хумор, за да попиете на макс ефекта от добрия смях. Смехотерапията има за цел да накара хората да се смеят
както в групови, така и в индивидуални сесии.
Да ви направи по-щастливи и ангажирани, както и да подобри социалната ви приспособимост.
Лечебните свойства на смеха се възхваляват още от библейски времена. В Притчи Соломонови намираме този цитат: „Веселото сърце действа добре като лекарство“. Когато става въпрос обаче за съвременна смехотерапия, едно от водещите заглавия по темата е
книгата „Човекът, който разсмя смъртта“.
Нейният автор Норман Казънс е с тежка диагноза, а шансовете му да оздраве са много малки. Той не можел да се движи и изпитвал постоянни болки. Въпреки това, в тази уж непреодолима ситуация, Казънс не губи чувството си за хумор. Той приписва възстановяването си на рецептата от епизоди на „Кандид камера“, филми на братя Маркс и забавни истории, четени от медицинските сестри.
С 10 минути смях, пише той, може да се постигне два часа безболезнен сън.
Смехът е наричан от някои специалисти вътрешен джогинг, който носи всички психологически ползи на добрата тренировка. Той стимулира хормоните катехоламини, които на свой ред освобождават ендорфините. Когато те се появят в кръвта ни, сме по-склонни да се чувстваме щастливи и спокойни. Следователно с всеки смях
ние се освобождаваме от стреса, намаляваме тревожността и увеличаваме запасите си от лична енергия.
Всички тези психологически и физиологични резултати са чудесни инструменти за справяне с болест, престой в болница или дори просто с токсично присъствие в живота ни. Затова, открийте това, което ви прави щастливи. И развийте способността да намирате повод за усмивка в бясната въртележка на ежедневието.
