„Ако изпушиш три цигари, четвъртата ще ти се стори безвкусна. Ако прекараш две нощи в любов, третата ще те отегчи. А нейните цигари и нейната любов от десет години насам бяха едни и същи!“ - пише българският писател и драматург Димитър Димов в един от най-четените романи в българската литература - „Тютюн“.
Невена Коканова и Йордан Матев като Ирина и Борис Морев във филма "Тютюн" (1961) Снимка: Българската национална филмотека (БНФ)
В десетки филми и книги – както черно-бели, така и цветни – образът на мъже в смокинги и жени в елегантни рокли, с цигара в ръка, в изискан бар, изглежда изключително стилен и привлекателен. Тези хиляди бляскави кадри на големия екран рисуват една далеч неотблъскваща, дори романтична представа за тютюнопушенето. Но зад тази красива фасада, както всички добре знаем, се крият сериозни рискове за здравето, които могат да имат фатални последици.
Преди точно 37 години – на 31 май – Световната здравна организация (СЗО), на 42-рата сесия на Световната асамблея по здравеопазване, приема тази дата за Световен ден без тютюнопушене. Решението е взето въз основа на изследвания, които установяват, че повече от 25 заболявания – сърдечно-съдови, белодробни и онкологични – се дължат на редовна консумация на тютюневи изделия. Според проучване на Universal Drugstore през 2024 г.,
България се нарежда на второ място в света по дял на пушачите – цели 28,7% от населението,
изпреварена единствено от Индонезия с 32,6%, съобщава Boomerang.
По повод днешния ден – и на фона на тревожните статистики, както и бързо разпространилата се по света новина, че френското правителство ще забрани тютюнопушенето на открити обществени места, където присъстват деца, считано от 1 юли – подбрахме някои от най-препоръчваните от експерти книги за всички, които са готови завинаги да се разделят с вредния навик.
Според мнозина читатели тези заглавия имат силата да променят отношението ви към тютюневите изделия и да преобърнат из основи цялата ви представа за тях. Мотивиращи, вдъхновяващи и понякога дори разтърсващи, тези книги могат да поставят началото на вашия път към по-свободен и здравословен начин на живот. Разгледайте ги в следващите редове.
„Лесният начин да спрете пушенето“ – Алън Кар
Снимка: Издателска къща „Кибеа“
„Лесният начин да спрете пушенето“ от Алън Кар е създадена специално за заетите пушачи на XXI век, които търсят ясни и достъпни насоки, без да се уповават на вина, страх или заплахи – често срещани пречки в процеса на отказване. Тази книга ви помага да се освободите от всички форми на тютюнопушене – както на класически, така и на електронни цигари – по лесен и приятен начин.
Още с първото си издание „Не пуша вече! Съветите на един бивш заклет пушач“ методът, въпреки първоначалния скептицизъм, доказа своята ефективност, като провокира близо 30 милиона пушачи в САЩ и по света да се откажат завинаги от тютюна. Самият Сър Антъни Хопкинс споделя:
„Книгата беше такова откровение, че веднага се освободих от своята зависимост.“
Днес методът на Кар се прилага в над 150 града в 50 държави, а книгите са преведени на повече от 40 езика. Освен при отказването от цигари, той успешно помага и при други зависимости – алкохол, наркотици, захар, преяждане, страх от летене, хазарт и дигитални зависимости.
„Силата на навиците“ - Чарлс Дюиг
Снимка: Издателска къща „Хермес“
Ако искате да промените живота или бизнеса си – да започнете да спортувате, да свалите килограми, да откажете пушенето или да стартирате успешно начинание – ключът е в навиците. В книгата си „Силата на навика“ разследващият журналист на Ню Йорк Таймс Чарлс Дюиг показва как навиците се формират, как действат и как могат да бъдат променени. Чрез завладяващи истории от реалния живот на Майкъл Фелпс и Мартин Лутър Кинг до компании като Старбъкс и Проктър & Гембъл, авторът доказва, че дори малка промяна в ежедневните навици може да доведе до значими резултати. Опирайки се на наука, психология и лични примери, Дюиг разкрива как
именно в навиците ни се крие тънката граница между успеха и провала, живота и смъртта.
„Историите, които той е вплел в книгата, са много любопитни сами по себе си. Читателите ще получат свежи идеи за собственото си поведение и податливостта си на промяна.“, пише Associated Press.
За работата си Дюиг е удостоен с наградата на Националната академия на науките на САЩ, националните журналистически отличия „Джордж Полк“ и „Джералд Лоуб“, както и с други награди. През 2009 г. е сред финалистите за наградата „Пулицър“ и е гостувал в редица известни телевизионни и радиопредавания.
„Чистият ум: Контролирай никотина“ – Ани Грейс, Уилям Портър
Снимка: Издателство Librum
„Чистият ум – Контролирай никотина“ от Ани Грейс и Уилям Портър, експерти в областта на пристрастяването, предлага ясен и научнообоснован подход за отказване от тютюнопушенето – без волеви усилия, заместители или медикаменти. Книгата обяснява достъпно как никотинът влияе на мозъка и защо създава зависимост, като същевременно развенчава широко разпространени митове за пушенето и вейпинга. Чрез лични истории, научни факти и практически съвети, авторите помагат на читателя да разбере същността на зависимостта и да се освободи от нея лесно и трайно.
„Методът Силва за контрол на ума“ - Хосе Силва и Филип Мийл
Снимка: Издателска къща „Кибеа“
Методът Силва представлява комплекс от умствени упражнения, които активират скритите възможности на мозъка – този удивителен „биокомпютър“, чийто пълен потенциал повечето хора дори не подозират. Техниките насърчават по-добър фокус върху здравето, бизнеса и изграждането на по-силни взаимоотношения, като развиват умението да реагираме точно и навременно във всяка ситуация.Практикуван в над 100 страни по света, методът се утвърждава като мощен инструмент за преодоляване на житейски предизвикателства и отключване на личния потенциал.
,,Firebrand: A Tobacco Lawyer's Journey“ - Джошуа Кнелман
Снимка: cbc.ca
За всички, които предпочитат да четат на английски - „Firebrand“ се потапя в света на тютюневата индустрия и парадоксите на съвременния капитализъм. Книгата разкрива как, въпреки натиска от здравните власти, цигарените компании успяват да се трансформират — и днес процъфтяват с над милиард потребители по света.
Подобно на „Mad Men“, която разкрива алкохолизирания, хиперсексуализиран и корумпиран свят на нюйоркската рекламна индустрия, „Firebrand“ хвърля светлина върху света на тютюнопушенето и индустрията зад него. Професионалният път на главния герой го отвежда от производствените фабрики до щандовете за тютюневи изделия в магазините на Обединеното кралство и шумните събития от Формула 1.
Това е съвременна приказка за нашето противоречиво време, разказана през погледа на един антигерой, създаден от самата корпоративна епоха. Автор на книгата е Джошуа Кнелман - награждаван журналист и редактор, съосновател на списание The Walrus и съавтор на антологията Four Letter Word.
