Неподозирани симптоми издават, че сме подложени на стрес

Може би сте останали с впечатлението, че контролирате нивата си на стрес. Това може да се дължи на факта, че се грижите за тялото си, опитвате се да медитирате и кръвното ви е в норма. Освен това – не страдате от безсъние, сърцебиене, главоболие или други класически признаци на стрес. Добре е да знаете, че […]

Когато стресът е по-голям от вас: Приземете се в момента

Когато вълните от стрес заплашват да ви пометат като цунами, спрете за момент и рестартирайте. Досущ като компютъра и електронните ви джаджи, умът ви също има нужда от пренастройка и ново начало. Намерете начин да утихнете, за да чуете себе си. Разходка, книга, хубава музика или чаша вино на зелено Открийте това, което работи най-добре […]

Повече музика в ежедневието, по-малко стрес

Стресът е най-разпространените отрови на съвремието, а музиката е негов мощен антидот.  Независимо дали се дължи на работа, училище, взаимоотношения или други фактори, стресът е в състояние да нанесе трайни щети на нашето психическо и физическо здраве.  Музиката се използва от векове като форма на терапия и има защо. Слушането на музика може да понижи […]

Не си ти, когато си под стрес: 4 начина да се върнем в кожата си

Как да се справим със стреса, препускайки по бясната магистралана на ежедневието си?  Проучване на Gallup International съвместно с „Кожа – платформа за психично здраве“  сочи, че поне двама от всеки петима българи са се срещали с психични заболявания като депресия, хранителни разстройства и др. Водопадът от задачи и натискът, на който сме подложени у […]