Що е то йога на смеха и какви ползи крие за здравето ви?

Понякога чувствате ли се твърде стресирани и депресирани? Ако отговорът ви е – да, то може би трябва да пробвате йога на смеха. Какво представлява тя? Това е програма за упражнения, разработена от индийския лекар д-р Мадан Катария, при която всеки може да се смее, без да разчита на вицове или комедии. Практикува се в […]

Какви храни да избягваме преди тренировка?

Както повечето от вас знаят – тренировките и храненето са взаимно свързани. Затова храната, която консумираме преди да се заемем с упражнения в залата, е изключително важна за нашето физическо представяне. Има няколко вида храни, които е хубаво да избягваме преди тренировка, за да намалим риска от тежест, подуване или спад на енергията. Днес професионалния […]

Мадона поддържа форма с ащанга йога и макробиотична диета

Мадона изглежда толкова добре на 64 години, защото никога не спира да „мачка“ живота. Кралицата на попа има тяло на професионален фитнес инструктор, а как поддържа форма на нейната възраст, е въпрос, по който са писани и книги. Музикалната икона тренира 6 дни в седмицата, а от скоро в режима ѝ влиза и ащанга йога. […]