Всеки от нас има малки, на пръв поглед странни навици, които повтаря ежедневно несъзнателно – слушаме една и съща песен отново и отново, проверяваме телефона си без никаква причина, храним се от скука. Тези уж дребни действия често изглеждат като обикновена част от рутината ни или дори загуба на време, но зад тях стои логика, свързана с начина, по който работи нашият човешки мозък.
Тези малки навици ни носят усещане за контрол, комфорт и познато чувство в един свят, който постоянно се променя. В този материал ще разгледаме какво е логичното обяснение, което се крие зад тях.
1. Постоянно отлагаме задачите си
Снимка: iStock
Това да отлагаме всякакви задачи, било то и важни, е един от най-универсалните за всеки човек навици. Истината е, че това действие е признак не на лоша организация, а начин за справяне с емоциите, а именно страх от провал, желание за перфекционизъм или неспособност да регулираме негативните си чувства. В природата ни е да отлагаме задачите си, защото така получаваме незабавна ,,награда‘‘ като почивка или време за себе си, а не чакаме да свършим с някое задължение, за да я получим. Това е свързано с функция на нашия мозък, която търси кратко чувство на сигурност и избягване на всякакъв вид неудобство.
2. Храним се при скука или стрес
Снимка: iStock
Хранителните ни избори също могат да попаднат в категорията малки навици - дали ще изберем да закусим сладко, или солено, ядем ли, когато сме под напрежение, или избираме друг начин, по който да се отпуснем. Много изследвания сочат, че хората вярват, че чрез ,,комфортната‘‘ храна ще се утешат и ще получат прилив на позитивни емоции. Този избор е провокиран от нуждата да се справяме с негативните емоции в нашия живот (стрес и скука) и с това да подобрим концентрацията си.
3. Слушаме една и съща песен по няколко пъти
Снимка: Adobe Stock
Когато намерим песен, която ни харесва страшно много, често я слушаме повече от веднъж. Но защо? Отговорът е, че въпросното парче ни дава усещане за сигурност, то е познато, получаваме допамин от него и затова го повтаряме отново и отново. Въпросният навик може да ни послужи и като ,,самотерапия‘‘, когато сме тъжни, объркани или просто искаме да се върнем към някой спомен, с който свързваме любимата ни песен. В крайна сметка, колкото повече сме изложени на влиянието на дадено нещо, толкова повече започваме да го харесваме и да свикваме с него.
4. Проверяваме телефона си, без да сме получили известие
Снимка: Shutterstock
Много от нас ежедневно проверяват телефона си по десетки пъти на ден и то без дори да сме получили известие за съобщение или пък скролваме безцелно с надеждата, че ще открием нещо ново. Това действие често се случва в промеждутъците, когато преминаваме от една задача в друга през деня. Тогава мозъкът ни търси нещо, което да прави, а най-лесният избор е да посегне към телефона. Другата причина е свързана със страха да не пропуснем нещо интересно, което другите правят, или да не останем по-назад в научаването на някаква важна информация.
5. Премисляме всяка ситуация по няколко пъти
Снимка: iStock
Този човешки навик е не толкова физически, колкото на психическа основа. Едно от нещата, които хората правим най-често, е да премисляме постоянно една и съща ситуация и да си създаваме всякакви сценарии, свързани с нея. Това поведение ни дава временно усещане за контрол и ни кара да смятаме, че ако премисляме достатъчно, ще намерим решение на всеки наш проблем. Въпросният навик зачестява, когато правим нещо, което е извън обичайната ни ежедневна рутина, непознато е за нас и съответно често ни трябва повече време, за да превърнем думите ни в действия.
