Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) хлорът е химикал, който се добавя в плувните басейни, за да унищожи вредните бактерии. Макар той да ви помага да се предпазите от инфекции, все пак може да има някои неочаквани ефекти върху организма ви. „С увеличаването на концентрацията на хлор се увеличава вероятността да се появи реакция като сърбеж или зачервяване на очите, или дори да усетите силна миризма на хлор“, казва д-р Вивек Чериан, лекар по вътрешни болести от Чикаго. Трябва ли да се притеснявате? И как можете да отстраните или избегнете ефектите от хлора, за да се насладите на времето си в басейна?
Суха кожа
След като излезете от басейна и се избършете с кърпа, може да забележите, че кожата ви е суха и сърби, особено ако плувате често или продължително време, пише everydayhealth.com.
„Хлорът е дразнител за кожата, който я лишава от естествените ѝ мазнини“, пояснява д-р Самер Джабер, сертифициран дерматолог и основател на „Washington Square Dermatology“ в Ню Йорк. Като отнема естествените масла, той разрушава естествената защитна бариера на кожата. Без нея порите се отварят, което прави кожата по-уязвима към водата и хлора. Възможният резултат? Суха, лющеща се и сърбяща кожа.
- Какво да направите
Колкото по-дълго хлорът остава върху кожата, толкова по-дразнещ става, затова се изкъпете веднага след като приключите с плуването.
„Използвайте нежен душ гел и не правете ексфолиация, тъй като това ще дразни кожата ви“, съветва д-р Джабер. Нанесете гъст, овлажняващ крем веднага след като излезете от душа, за да помогнете за възстановяването на кожната бариера — това е най-ефективно, когато кожата ви все още е влажна.
Изсветляване и изсушаване на косата
Освен за унищожаване на бактериите в плувните басейни, хлорът се използва като избелител при производството на хартия и тъкани, посочват от CDC. Неговият избелващ ефект може да увреди косата ви.
„Хлорът отнема естествените масла от косата, което може да доведе до сухота, промени в цвета на косата и дори сърбеж и раздразнение на скалпа“, казва д-р Чериан. Много хора го обвиняват за феномена „зелена коса“. Въпреки че светлите кичури могат да изглеждат зелени след престой в хлориран басейн, виновникът не е хлорът — а окислената мед. Понякога в басейните се добавя меден сулфат, за да се предотврати растежът на водорасли. Хората с вече увредена коса са най-податливи на тези зеленикави ефекти.
- Какво да направите
Изплакнете добре косата си с вода без хлор преди да влезете в басейна. След като приключите с плуването, отидете под душа и измийте косата си с измиващ шампоан, за да премахнете химикалите. След това използвайте балсам, за хидратация и за да помогнете за възстановяването на кожната бариера на скалпа. Все пак най-лесният начин да предотвратите увреждането от хлора е изобщо да не намокрите косата си. За целта можете да използвате шапка за плуване.
Зачервяване и дразнене на очите
Зачервените и чувствителни очи са още една характерна черта на басейните с хлор. Когато попадне в очите ви, той отмива сълзовия филм, който покрива повърхността на очите и ги поддържа влажни, гладки и бистри. Без него очите ви са по-уязвими към дразнещото действие.
„Хлорът може да предизвика дразнене, което да доведе до сълзене, зачервяване и чувствителност към светлина в продължение на няколко часа след излизане от басейна“, отбелязва Чериан.
- Какво да направите
На първо място - не носете контактни лещи в басейн с хлор. Бактериите могат да се размножат върху лещите дори след еднократно къпане. Носенето на очила за плуване може да предпази очите ви от химикалите в басейна, като по този начин помогне на сълзовия филм да остане непокътнат. Според Американската академия по офталмология (AAO) може дори да си набавите очила за плуване с диоптър. Ако предпочитате да плувате без очила, изплакнете затворените си очи с прясна вода веднага след плуването, за да отмиете хлора от клепачите и миглите си.
Респираторни проблеми
Когато хлорът се смеси с потта, мръсотията и кожните клетки на плувците, се образуват химически дразнители, известни като хлорамини. Според CDC те се превръщат в газ във въздуха, който при вдишване може да предизвика респираторни симптоми като кашлица и хрипове. Хората с астма може да усещат ефектите най-силно, тъй като дихателните им пътища са свръхчувствителни към дразнители. Вдишването на хлорамини може да предизвика спазми в белите дробове, което води до стегнатост в гърдите или кашлица.
- Какво да направите
Това не означава, че хората с астма не могат или не трябва да плуват в басейни с хлор. Добре е обаче да избягвате или да ограничавате времето, което прекарвате в басейн със силна миризма. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) тя показва, че във въздуха има хлорамини.
Може да влоши кожните състояния
Тъй като хлорът отстранява естествените мазнини от кожата, които действат като защитна бариера, прекарването на време в хлориран басейн може да доведе до обостряне или влошаване на псориазиса и екземата (понякога наричана атопичен дерматит – основният вид екзема). Въпреки това ефектите варират от човек на човек. Всъщност плуването в хлориран басейн може да е от полза за някои хора с екзема. По същия начин някои хора с псориазис понасят хлора без проблеми. Други обаче са по-чувствителни към изсушаващия му ефект. Хората с акне също могат да извлекат полза от него. Въпреки това, ако хлорът изсуши кожата, това може да влоши акнето.
- Какво да направите
Ако сте сред хората с екзема, за които хлорираните басейни предизвикват дразнене, може би е по-добре да се придържате към плуване в сладка вода. Същото важи и ако страдате от псориазис, особено ако имате инфектирани плаки. Според Националната фондация за псориазис може да установите, че плуването в солена вода донякъде облекчава симптомите, макар че трябва да се погрижите да поддържате кожата си хидратирана след плуване.
Избягвайте плуването, ако кожата ви е инфектирана или имате рани или отворени рани. Ако все пак решите да влезете в хлориран басейн, изплакнете се предварително с хладка вода. След това се изкъпете с нежен почистващ продукт за кожата веднага щом излезете и нанесете гъст овлажняващ крем.
