Шрифт:
Принтирай
Ароматерапията е прекият път до удоволствието за духа. През последните години този прост, достъпен и лесен начин за
възвръщане на тонуса с естествени средства, претърпява истински Ренесанс
Това едва ли би изненадало всеки, който дори само веднъж е опитал от ефекта му върху емоциите и психичното си здраве. Ако се нуждаете от подобрение на здравословни проблеми с широк спектър - от тревожност до лош сън - значи едошло времето да поканите ароматерапията вкъщи
Или с други думи, включете екстракти от растения, така наречените етерични масла в дневната ви доза грижа за имунитета и доброто настроение. Може да ги вдишвате през носа или да ги втриете в кожата с масаж. Най-широко разпространени салимонът, лайката, лавандулата, кедърът и бергамотът,
които и да не сте сигурни как да приложите, няма да сбъркате. Етеричното масло от кедрово дърво има свойства за облекчаване на стреса и е доказано, че е особено полезно за хора, които често работят в среда на силни натоварвания върху нервната система. Вдишването на кедър може да подобри работоспособността, да насърчи съсредоточаването и да намали симптомите на депресия. Приятната и мека миризма на лавандулата пък създава усещане за спокойствие и много акушерки и дули я препоръчват за раждащи жени, защото облекчава тревожността и нервността. В допълнение тази лилава билка доказано помага при безсъние. В много случаи вдишването на лавандулово масло води до по-добро качество на съня, което повишава енергийните нива през деня.
Но как точно действа ароматерапията и кое я прави толкова добър, алтернативен подход за справянето със стреса в ежедневието?
Специалистите са констатирали, че ароматерапията активира зони в носа, наречени рецептори за миризми, които изпращат съобщения през нервната система до мозъка. Маслата могат да задействат именно тези области като лимбичната система, която
играе водеща роля за емоциите.
Те могат да окажат въздействие и върху хипоталамуса, който реагира на маслото, образувайки още от хормона на щастието - серотонин. Според някои експерти, когато поставяте етерични масла върху кожата си, те предизвикват реакция и на други места, като например ставите. И могат да се окажат много благотворни за тях. Кои са доказаните отлични приложения на ароматерапията?- При стрес, тревожност и депресия
- За подобряване съня
- При хора с дългосрочни здравословни проблеми като деменция
- За облекчаване на някои видове болка, като бъбречна или остеоартрит, както и при странични ефекти от лечението на рак, като гадене и болка
