Мадона изглежда толкова добре на 64 години, защото никога не спира да „мачка“ живота.
Кралицата на попа има тяло на професионален фитнес инструктор, а как поддържа форма на нейната възраст, е въпрос, по който са писани и книги.
Музикалната икона тренира 6 дни в седмицата, а от скоро в режима ѝ влиза и ащанга йога. Звездата обаче спазва строга макробиотична диета,
разкрива блогът, инспириран от най-продаваната поредица на Ню Йорк Таймс „Яж това, не онова“.
Вече 13 години певицата има своя верига фитнес центрове Hard Candy, кръстени на едноименния ѝ албум н от 2008 година.
Албум на Мадона е със статут на звукозаписно съкровище в САЩ
„Щастлива съм да споделя тренировките си с всички. Мисля, че е забавно да се събереш в една стая и да се потиш с хората“, според звездата пред Life & Style.
Отскоро Мадона прибавя към интензивната си тренировъчна програма и т.нар. ащанга йога – динамична практика, редуваща дълбоко разтягащи пози (асани) с пълно отпускане.
„Не съм родена с тялото на Жизел Бюндхен. Така че трябва да се потрудя за него“,
добавя Мадона, чиято програма понякога съчетавала аеробика, кръгови тренировки, интервални тренировки, танци, джогинг и пилатес.
„Винаги съм танцувала и съм се упражнявала. Харесва ми да поддържам нещата интересни, да шокирам тялото си“, продължава поп кралицата. Тя обяснява, че сесия ащанга йога може да продължи от час и половина до три часа на ден и това ѝ доста удоволствие. „Това е нещо като танц“, допълва певицата.
Мадона: Светът наказва смелите жени над 45
Колкото до диетата на Мадона, според Women’s Health Australia певицата спазва
макробиотична диета, създадена от японски философ през 90-те години на миналия век.
Звездата се придържа към пълнозърнести храни като кафяв ориз, овесени ядки и пълнозърнести макаронени изделия и хляб. Следващата част от диетата са зеленчуците и плодовете, а последната част е свързана с бобовите растения. Някои хора включват семена и ядки, както и риба и месо от време на време.
Що се отнася до алкохола, захарта и кофеина при макробиотичната диета те са забранени. Същото се отнася и за преработените продукти.
Фотокредит водеща снимка: Instagram
