„Преди плачех, сега се потя!“. Тази реплика на Адел описва достатъчно колоритно както прекрасното й чувство за самоирония, така и начинът, по който постига целите си във фитнеса и музиката. В момента момичето от лондонския „Тотнъм“ изнася концерти 4 пъти в месеца в Лас Вегас („Уикенди с Адел“). Преди броени дни отнесе и поредното си „Грами“ за най-добро солово поп изпълнение с Easy On Me. Преди две години Адел
претърпя тотална трансформация, сваляйки 45 кг.
Разковничето на успеха й е в постоянството в спорта. За известно време звездата спазва кето режим на хранене, но след това връща в менюто си всичко забранено, което обича. Причината? Трябва да възнагради спартанските си усилия в залата.
Тя отслабна в продължение на две години, като последователно усложняваше и зачествяваше тренировките си. И скри целия процес на промяна от света.
„Хората са шокирани, защото не споделих нищо от своето „пътуване“.“, казва Адел. „Свикнали са да виждат всичко документирано в Instagram, а повечето артисти в моята позиция ще сключат без да им мигне окото многомилионна сделка с някой диетичен бранд.
Не би могло да ми пука по-малко! Отслабнах заради себе си.
Защо трябва да занимавам света с това? Тялото си е мое.”
Адел признава, че през цялата й кариера тялото й е било обект на критики. За първи път тя показа вталената си нова версия на света със снимка от партито за рождения ден на Дрейк през октомври 2019 г.
Феновете почти не разпознават певицата през август 2020 г., когато тя публикува снимка, за да поздрави Бионсе за излизането на Black Is King. Малко по-късно Адел стана още по-дръзка, публикувайки и своя снимка по бикини с ямайския флаг в знак на почит към карнавала в „Нотинг Хил“.
Според Vogue интензивният тренировъчен режим на певицата включва вдигане на тежести и кръгови тренировки. Те включват поредица от упражнения — обикновено 6 до 10 — натоварващи всички мускулни групи. Изпълняват се без почивка помежду им. Целта е умишлено
да не даваме време на тялото за пълно възстановяване
Всяко упражнение се изпълнява с определен брой повторения или за определен период от време преди да се премини директно към следващото.
Адел се изгражда деня си изцяло около спорта. „Сутрин правя упражненията си с тежести, след това обикновено ходя на поход в планината, следобед – бокс, а вечер правя кардио тренировки във фитнеса.“, споделя тя в интервю.
Тя допълни, че работи с треньори като Грег Миле във фитнес залата Heart & Hustle в Лос Анджелис, Калифорния, за да извлече максимума от тренировките. Продължавай, Адел! Струва си да се отбележи, че според експертите оптимално е да се тренира общо три до четири пъти седмично за тренировки за отслабване.
