Уроците по пиано подобряват зрението и слуха
Учени от университета на Бат във Великобритания са установили, че само един час уроци по пиано седмично значително подобрява когнитивните способности на възрастните хора, пише сп. „Сайънтифик рипортс“. Изследването е обхванало 31 души, част от които са били обучавани да свирят на пиано в продължение на един час седмично, а останалите – само са слушали […]
Кивито подобрява психичното здраве
Кивито може бързо да подобри психичното здраве, твърдят новозеландски учени, цитирани от електронното издание МедикалЕкспрес. Този плод се е доказал като мощно средство за подобряване на настроението. Ново изследване на специалисти от новозеландския университет „Отаго“ показа, че въздействието му може да бъде доста бързо. Резултатите от проучването, публикувано в изданието British Journal of Nutrition, показват, […]
Хапването на черен шоколад намалява риска от високо кръвно
Китайски учени описаха неочаквана възможна полза от черния шоколад. Според проучване, публикувано в списание Scientific Reports, съществува връзка между консумацията на черен шоколад и намаляването на риска от есенциална хипертония. Тя се изразява във високи нива на кръвното налягане, причинени от неизвестен фактор, а не от конкретно заболяване. Експертите са анализирали данни, получени от MRC […]
Едва 1 млн. българи спортуват редовно
Около 1 милион българи спортуват редовно, а 55% от анкетираните в проучване на нагласите за физическа активност тренират поне един път месечно. Защо не намираме време за физическа активност и как обездвижването се отразява на здравето поясняват кардиологът Борис Славчев и Христина Николова от IPSOS. Профилът на спортуващите включва хора в активна възраст, работещи, високообразовани, […]
Отървете се от хроничната умора с няколко лесни трика
Лошото качество на съня е най-честата причина за хронична умора. Изследванията показват, че използването на електронни устройства непосредствено преди заспиване може значително да влоши качеството на съня. Това се дължи на ефекта на синята светлина върху тялото. През деня тя дава енергия и облекчава сънливостта, а през нощта – нарушава циркадните ритми, допринасяйки за развитието […]
Витамин C пази от вируси, грижи се за кожата и костите
Витамин C е един от най-важните за човешкия организъм. Той участва в синтеза на колаген, отговорен за костите и еластичността на кожата и капилярите, неутрализира опасните свободни радикали и намалява риска от заболявания с простуден и вирусен характер. Той е силен антиоксидант, който стимулира имунната система, действа положително на кожата, очите и сърдечно-съдовата система. Витамин […]
Недостиг на витамин Д? Ето как да го познаете
Лятото е времето, в което лесно можем да си набавим витамин Д по естествен начин. Половин час дневно на слънце е достатъчно, за да се синтезира в кожата необходимото количество от този важен витамин. Той отговаря за здравината на костите и зъбите, добрата работа на сърдечно-съдовата система, за превенция на депресията. През зимата обаче може […]
Изкуството подобрява психичното здраве
Учени от университета на Западна Австралия установиха, че практикуването на различни форми на изкуството като хоби и развлечение е полезно за психичното здраве на възрастните хора, пише сп. „Фронтиърс ъв пъблик хелт“ (FPH). За целите на изследването авторите му са анкетирали хора на възраст над 60 години. Целта им е била да разберат дали през […]
Какво да хапваме за отслабване и трупане на мускули?
Все повече хора разбират важността на това да подбират храни, които имат високо съдържание на полезни хранителни вещества. В процеса по отслабване е необходимо да заложим на продукти, които освен ниско съдържание на калории, имат и много протеини. По този начин ще се чувстваме заситени, ще сваляме килограми, но в същото време няма да губим мускулна маса. Кисело […]
Хапването на кисело мляко крие неподозирани ползи
Tрудно можем да си представим и националната ни кухня без кисело мляко – продуктът, присъстващ в баници, салати, таратор, заливки, десерти. Най-хубавото е, че благотворната му роля за здравето ни също е неоспорима. Специалистите препоръчват ежедневния прием на кисело мляко, но количеството не трябва да превишава 400 грама. Полезно е за фигурата Киселото мляко не […]
